DÍA MUNDIAL DE LA VOZ / FONIATRA EUGENIA CHAVÉZ
¿Sabías que tu voz es fundamental en tu imagen, permite tu comunicación y la debes conocer, cuidar y educar .Con la voz comunicas tus sentimientos, pensamientos y expresiones artísticas.
La voz se puede perder: Evítalo. Tu voz importa. Escucha lo que te dice tu voz: Estoy brillante, flexible, potente, matizada y emotiva o puede decirte tengo dolor, me canso, tiemblo, no puedo emitir tonos agudos, me falta flexibilidad, estoy rasposa, opaca, velada, ronca No deseo comunicar nada, me duele hablar y solo deseo descansar.
Higiene para conservar tu voz
1.- Tomar mucha agua. LA SEQUEDAD LASTIMA TU VOZ.
2.- No abusar de volumen fuerte o tonos agudos o muy graves.
ESFUERZOS MUSCULARES PUEDEN DAÑAR TUS CUERDAS VOCALES
3.- No hablar en un ambiente ruidoso, no tener pláticas muy largas, evitar discusiones, no hablar largo tiempo por teléfono. No carraspeo.
MALOS HABITOS QUE ENFERMAN TU VOZ.
4.- Salud de vías respiratorias. CUIDA TU AMBIENTE .TRATA TUS ALERGIAS.
5.- Salud del aparato digestivo. ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA, HORARIO.
6.- No fumar o estar con fumadores. TABACO, MARIHUANA, PIPAS, ELECTRICO.
7.-. Sueño reparador. MINIMO SIETE HORAS CONTINUAS,CICLO REGULAR
8.-. Practica deporte aeróbico. EVITAR PESAS.
9.- Cuidar tus oídos, evitar sonidos o música de volumen fuerte o tonos muy agudos. EL OIDO CONTROLA A TU VOZ.
10- Manejo de técnicas de voz
Profesionales de la voz: maestros, líderes, conferencistas, vendedores, etc. (toda aquella persona que necesite su voz como instrumento de trabajo). Voz artística hablada (actuación, locución, doblaje). Voz cantada: canto de cualquier género.
PLAN INTEGRAL DE LA SALUD DE LA VOZ Y LA COMUNICACION
Plan educativo para población en general, grupos de alto riesgo y comunidad médica.
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Dra. Rosa Eugenia Chávez Calderón. Coordinadora Nacional World Voice Day Mexico y Unión de Foniatras Europeos, Directora Centro de Foniatría y Audiología. Secretaria general del Collegium Medicorum Theatri y Miembro del Consejo del World Voice Consortium ..