Hidratación para una Vida Saludable

Conoce los beneficios de una buena hidratación.

Nuestro cuerpo está compuesto en aproximadamente un 80% de agua.

Entendemos por hidratación, a la acción de consumir líquidos en variadas formas de modo continuo y permanente, Esta acción tiene por objetivo reemplazar los líquidos naturales que el organismo gasta en diferentes actividades, especialmente cuando se realiza ejercicio, a través de la sudoración o transpiración. Es una acción que nos permite seguir realizando nuestras actividades de manera saludable con una buena ración de líquidos perdidos o consumidos

Obtenemos líquidos de muchos lados, incluso de algunos alimentos como frutas y verduras incluyendo infusiones, agua, gaseosas, jugos, etc.

Se debe consumir normalmente entre uno y dos litros de agua por día según los expertos. Cuando se presenta la sensación de sed es cuando el organismo manda señales al cerebro para concientizarlo de ese estado de deshidratación, por lo cual es siempre recomendable consumir líquidos incluso cuando no se tiene sed.