BÁSICOS PARA EVITAR EL COVID
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Covid-19 es una enfermedad infecciosa altamente contagiosa, es por esta razón que no debemos bajar la guardia; Sigue protegiéndote.
Al igual que otras enfermedades respiratorias, la infección por Covid-19 puede causar síntomas leves como dolor de garganta, tos y fiebre. En otras ocasiones puede ser más grave y causar neumonía o dificultades respiratorias.
Otros síntomas:
- Falta de aire
- Sensación de ahogo en actividades cotidianas
- Fiebre de 30 grados
- Malestar general
- Escurrimiento nasal
- Falta de olor o gusto
- Dolor de cabeza
- Diarrea
Importante:
- Cuidar cabello
- Ropa
- Ojos
- Nariz
- Boca
- Manos
- Las gotas de saliva y aerosol pueden alcanzar 2 a 4 metros.
Auto-educación y control:
- Lavar manos con cada actividad o después de tocar objetos no controlados
- Estornudar, toser o reir en antebrazo
- No tocarse cara y cabello
- Desinfectar con agua y jabón o gel desinfectante los cubre-bocas y pañuelos desechables antes de tirarlos
- No escupir en la calle o casa
- No cantar en lugares cerraros
- No estar con personas enfermas de vías respiratorias, si es necesarios siempre usar cubre-bocas, careta de plástico y estar por detrás del paciente y con agua hirviendo lavar sus platos y cubiertos.
- Si sales usa constantemente cubre-bocas, siempre cubre nariz y boca.
- Cubre tus ojos con lentes o goggles y careta.
- Cubre tu cabello
Defiende tu organismo:
- Comida balanceada cada 6 horas
- Evita alimentos ácidos, chile y cenar copiosamente
- Duerme bien, de 7 a 8 hrs ciclo regular, no te desveles
- Toma vitamina A y B
- Las emociones negativas que pueden provocarse en confinamiento son: depresión, frustración, enojo, tristeza, más el miedo ante la imposibilidad de poder llevar a cabo la vida cotidiana.
Sigue las recomendaciones, sigue protegiéndote del Covid-19
Con información del Centro de Foniatría y Audiología.